Tips Menjaga Imun Tubuh untuk Melawan Virus Corona

Menjaga imun tubuh adalah cara terbaik berjuang melawan virus corona."Tapi kalau terkena bagaimana?" insya Allah tidak berat...

Menjaga imun tubuh adalah cara terbaik berjuang melawan virus corona.

"Tapi kalau terkena bagaimana?" insya Allah tidak berat karena tubuh kita sehat dan tubuh kita sudah dilindungi oleh imun. Jadi ada antibodi yang bisa membantu kita untuk melawan virus ini ditambah kitanya juga sehat.

Untuk menjaga imunitas tubuh yang pertama adalah dengan mengkonsumsi makan-makanan sehat. Makan yang sehat itu artinya jumlahnya sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Kedua, jenis makanannya harus benar-benar sesuai dengan kebutuhan tubuh. Misalnya karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. "Itu bisa didapat dari berbagai bahan makanan pokok kemudian bisa didapat juga dari lauk hewani dan nabati, buah dan sayur. Berarti harus makan yang bermacam-macam dan berwarna-warni kalau buah dan sayur

Ketiga, harus makan secara teratur. Kebiasaan orang makan satu hari tiga kali, maka hal ini harus dilakukan, jangan dikurang-kurangi ataupun ditambah.

"Kalau terbiasa makan dua kali ya nggak masalah juga, kan ada orang yang melakukan sunnah puasa senin-kamis itu nggak masalah."

Apabila makanan yang dimakan tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari, misalnya tidak suka buah atau sayur, baiknya untuk ditambah dengan mengkonsumsi suplemen seperti multivitamin.

Keempat, makanan yang dimakan adalah makanan yang tidak terlalu banyak digoreng, tidak terlalu tinggi lemak, tidak terlalu banyak gula dan tidak terlalu banyak garam.

Kelima, olahraga harus teratur. Misalnya jalan 30 menit di pagi hari, siang hari atau sore hari.